La vitamina B6 y su papel en el sueño reparador

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El sueño es una parte vital de nuestro bienestar y la falta de sueño puede tener un impacto significativo en nuestra salud. En este artículo, exploraremos el papel de la vitamina B6 en el sueño y cómo puede ayudarnos a obtener un descanso reparador.

Beneficios de la vitamina B6 para dormir:

La vitamina B6, también conocida como piridoxina, desempeña diversos roles en el cuerpo y uno de ellos es promover un sueño saludable. Esta vitamina es necesaria para la producción de serotonina, un neurotransmisor que regula el estado de ánimo y el sueño. A continuación, se presentan algunos beneficios clave de la vitamina B6 en relación con el sueño:
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