{"id":5678,"date":"2024-02-26T11:11:05","date_gmt":"2024-02-26T11:11:05","guid":{"rendered":"http:\/\/84.32.33.84\/?post_type=videos&#038;p=5678"},"modified":"2024-02-29T09:39:05","modified_gmt":"2024-02-29T09:39:05","slug":"consejos-rapidos-para-ojos-saludables","status":"publish","type":"videos","link":"https:\/\/greenandnatural.org\/es\/blog\/videos\/consejos-rapidos-para-ojos-saludables\/","title":{"rendered":"Consejos r\u00e1pidos para ojos saludables"},"content":{"rendered":"<p>En el mundo actual, el primer y m\u00e1s importante consejo ser\u00eda seguir la regla 20-20-20 para los descansos de pantalla: cada 20 minutos, mirar a 6 metros de distancia durante 20 segundos. Mantente hidratado: intenta beber unos ocho vasos de agua de 237 ml al d\u00eda. Come bien: verduras de hoja verde, pescado rico en omega-3 y frutas y verduras coloridas. Deja de fumar para mejorar la salud ocular, ya que est\u00e1 relacionado con riesgos como la degeneraci\u00f3n macular. El ejercicio regular mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, previniendo afecciones como el glaucoma. Prot\u00e9gete contra el s\u00edndrome de visi\u00f3n por computadora: ajusta la pantalla, usa una iluminaci\u00f3n adecuada y considera las opciones de bloqueo de luz azul. Conoce el historial de salud ocular de tu familia para un manejo proactivo. La salud hol\u00edstica es clave. Sigue estos consejos y programa chequeos oculares regulares.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el mundo actual, el primer y m\u00e1s importante consejo ser\u00eda seguir la regla 20-20-20 para los descansos de pantalla: cada 20 minutos, mirar a 6 metros de distancia durante &#8230;<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"menu_order":0,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"rank_math_lock_modified_date":false,"inline_featured_image":false},"categories":[20],"tags":[],"video-tax":[],"class_list":["post-5678","videos","type-videos","status-publish","format-standard","hentry","category-salud-verde"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/greenandnatural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/videos\/5678","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/greenandnatural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/videos"}],"about":[{"href":"https:\/\/greenandnatural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/videos"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/greenandnatural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5678"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/greenandnatural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5678"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/greenandnatural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5678"},{"taxonomy":"video-tax","embeddable":true,"href":"https:\/\/greenandnatural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/video-tax?post=5678"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}