{"id":5672,"date":"2024-02-26T11:01:26","date_gmt":"2024-02-26T11:01:26","guid":{"rendered":"http:\/\/84.32.33.84\/?post_type=videos&#038;p=5672"},"modified":"2024-02-29T09:58:12","modified_gmt":"2024-02-29T09:58:12","slug":"alivio-para-los-espasmos-musculares","status":"publish","type":"videos","link":"https:\/\/greenandnatural.org\/es\/blog\/videos\/alivio-para-los-espasmos-musculares\/","title":{"rendered":"Alivio para los Espasmos Musculares"},"content":{"rendered":"<p>Cuando se trata de espasmos musculares, existen tratamientos efectivos para aliviar el malestar: Estiramiento y masaje: Estire y masajee suavemente el m\u00fasculo afectado, manteniendo el estiramiento durante 20-30 segundos para relajarlo. Calor o fr\u00edo: Aplique calor (toalla tibia) para relajar el m\u00fasculo, o use fr\u00edo (bolsa de hielo) para adormecer y reducir la inflamaci\u00f3n. Mant\u00e9ngase hidratado: Beba agua y coma alimentos ricos en potasio, magnesio y calcio para el equilibrio de electrolitos. Medicamentos de venta libre: Considere los analg\u00e9sicos de venta libre siguiendo las dosis recomendadas y consulte a un profesional de la salud. Fisioterapia: Para los espasmos persistentes, un fisioterapeuta puede proporcionar ejercicios para fortalecer y estirar los m\u00fasculos afectados, reduciendo la frecuencia e intensidad de los espasmos.<\/p>\n<p>Los espasmos musculares pueden variar. Algunos son indoloros, mientras que otros pueden ser bastante inc\u00f3modos. Puede sentir que su m\u00fasculo salta o se contrae brevemente. En algunos casos, todo el m\u00fasculo puede sufrir espasmos, causando dolor, a menudo en las piernas. Si los espasmos musculares est\u00e1n relacionados con afecciones neurol\u00f3gicas, pueden surgir s\u00edntomas adicionales: Dolor de espalda, cuello o cabeza Calambres Debilidad muscular Entumecimiento Hormigueo Temblores Par\u00e1lisis Calambres Trastornos del sue\u00f1o Busque asesoramiento m\u00e9dico si experimenta estos s\u00edntomas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando se trata de espasmos musculares, existen tratamientos efectivos para aliviar el malestar: Estiramiento y masaje: Estire y masajee suavemente el m\u00fasculo afectado, manteniendo el estiramiento durante 20-30 segundos para &#8230;<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"menu_order":0,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"rank_math_lock_modified_date":false,"inline_featured_image":false},"categories":[20],"tags":[],"video-tax":[],"class_list":["post-5672","videos","type-videos","status-publish","format-standard","hentry","category-salud-verde"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/greenandnatural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/videos\/5672"}],"collection":[{"href":"https:\/\/greenandnatural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/videos"}],"about":[{"href":"https:\/\/greenandnatural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/videos"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/greenandnatural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5672"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/greenandnatural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5672"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/greenandnatural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5672"},{"taxonomy":"video-tax","embeddable":true,"href":"https:\/\/greenandnatural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/video-tax?post=5672"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}