{"id":11065,"date":"2024-09-11T10:22:01","date_gmt":"2024-09-11T10:22:01","guid":{"rendered":"https:\/\/greenandnatural.org\/?p=11065"},"modified":"2024-09-11T10:21:32","modified_gmt":"2024-09-11T10:21:32","slug":"perder-peso-plan-de-dieta-de-7-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/greenandnatural.org\/es\/blog\/perder-peso-plan-de-dieta-de-7-dias\/","title":{"rendered":"Plan de Dieta de 7 D\u00edas para Perder Peso: \u00a1Empieza Ahora!"},"content":{"rendered":"<p>Un plan de dieta de 7 d\u00edas es un programa de comidas estructurado dise\u00f1ado para ayudarte en tu camino hacia la p\u00e9rdida de peso o para mejorar tu salud en un per\u00edodo corto, espec\u00edficamente durante siete d\u00edas.<\/p>\n<p>Este plan generalmente incluye comidas equilibradas ricas en alimentos integrales como frutas, verduras, prote\u00ednas magras y granos enteros, minimizando los alimentos procesados, los az\u00facares a\u00f1adidos y las grasas no saludables.<\/p>\n<p>El objetivo es ayudarte a perder algunos kilos r\u00e1pidamente mientras fomenta h\u00e1bitos alimenticios saludables que puedas mantener a largo plazo. Puedes perder peso en 7 d\u00edas, pero la cantidad de p\u00e9rdida de peso depender\u00e1 de varios factores, como tu peso actual, nivel de actividad y metabolismo.<\/p>\n<p>Sin embargo, ten en cuenta que la p\u00e9rdida de peso r\u00e1pida suele ser debido a la p\u00e9rdida de agua, y la p\u00e9rdida de peso sostenible a largo plazo ocurre con el tiempo a trav\u00e9s de h\u00e1bitos saludables constantes.<\/p>\n<h2>C\u00f3mo Empezar tu Viaje de P\u00e9rdida de Peso<\/h2>\n<p>\u00bfBuscas perder unos kilos extra en solo una semana? El plan de dieta de 7 d\u00edas est\u00e1 aqu\u00ed para ayudarte a comenzar tu viaje de p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n<p>Este <strong>plan f\u00e1cil de seguir<\/strong> se centra en comidas equilibradas con alimentos ricos en nutrientes que no solo te ayudar\u00e1n a perder peso, sino que tambi\u00e9n te har\u00e1n sentir con energ\u00eda y saludable. Ya sea que te est\u00e9s preparando para un gran evento o simplemente buscando iniciar un estilo de vida m\u00e1s saludable, este plan ofrece una forma pr\u00e1ctica y efectiva de comenzar a perder peso sin morir de hambre.<\/p>\n<h3><strong>D\u00eda 1: Empieza con Frutas<\/strong><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-11038\" src=\"https:\/\/greenandnatural.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/7-day-diet-plan-i1-650x205.jpg\" alt=\"Plan de Dieta de 7 D\u00edas para Perder Peso: \u00a1Empieza Ahora!\" width=\"650\" height=\"205\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/greenandnatural.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/7-day-diet-plan-i1-650x205.jpg 650w, https:\/\/greenandnatural.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/7-day-diet-plan-i1-420x133.jpg 420w, https:\/\/greenandnatural.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/7-day-diet-plan-i1-768x242.jpg 768w, https:\/\/greenandnatural.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/7-day-diet-plan-i1.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<p>En tu primer d\u00eda, el enfoque est\u00e1 en las frutas. \u00bfPor qu\u00e9? Porque las frutas est\u00e1n llenas de vitaminas, fibra y antioxidantes que ayudan a eliminar toxinas, mantenerte hidratado y satisfacer tu antojo de dulce, todo mientras mantienes las calor\u00edas bajas.<\/p>\n<p><strong>Beneficios de las Frutas para la P\u00e9rdida de Peso:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Hidrataci\u00f3n<\/strong>: Muchas frutas como la sand\u00eda y las naranjas tienen un alto contenido de agua, ayud\u00e1ndote a mantenerte hidratado y lleno.<\/li>\n<li><strong>Fibra<\/strong>: Las frutas ricas en fibra como las manzanas y las peras ayudan a la digesti\u00f3n y te mantienen satisfecho por m\u00e1s tiempo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Men\u00fa Ejemplo para el D\u00eda 1:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Desayuno<\/strong>: Un bol de bayas mixtas con una rodaja de sand\u00eda.<\/li>\n<li><strong>Almuerzo:<\/strong> Ensalada de frutas frescas (manzanas, naranjas y papaya).<\/li>\n<li><strong>Merienda<\/strong>: Una manzana y un pu\u00f1ado de uvas.<\/li>\n<li><strong>Cena<\/strong>: Una gran rodaja de sand\u00eda y unas rodajas de pi\u00f1a.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>D\u00eda 2: Aprovecha las Verduras<\/strong><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-11040\" src=\"https:\/\/greenandnatural.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/7-day-diet-plan-i2-650x205.jpg\" alt=\"Plan de Dieta de 7 D\u00edas para Perder Peso: \u00a1Empieza Ahora!\" width=\"650\" height=\"205\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/greenandnatural.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/7-day-diet-plan-i2-650x205.jpg 650w, https:\/\/greenandnatural.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/7-day-diet-plan-i2-420x133.jpg 420w, https:\/\/greenandnatural.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/7-day-diet-plan-i2-768x242.jpg 768w, https:\/\/greenandnatural.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/7-day-diet-plan-i2.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<p>Despu\u00e9s de un refrescante d\u00eda de frutas, es hora de llenar tu plato con verduras. Las verduras son bajas en calor\u00edas pero altas en nutrientes esenciales y fibra, lo que te ayuda a sentirte lleno y evitar comer en exceso.<\/p>\n<p><strong>Por Qu\u00e9 las Verduras son Importantes para la P\u00e9rdida de Peso:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Nutrici\u00f3n Baja en Calor\u00edas<\/strong>: Las verduras proporcionan nutrientes vitales sin a\u00f1adir calor\u00edas innecesarias.<\/li>\n<li><strong>Poder de la Fibra<\/strong>: La fibra no solo ayuda a la digesti\u00f3n, sino que tambi\u00e9n ayuda a controlar el hambre durante el d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Men\u00fa Ejemplo para el D\u00eda 2:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Desayuno:<\/strong> Tortilla de espinacas y champi\u00f1ones al vapor.<\/li>\n<li><strong>Almuerzo:<\/strong> Ensalada de verduras a la parrilla (calabac\u00edn, zanahorias y pimientos) con un aderezo ligero de aceite de oliva.<\/li>\n<li><strong>Merienda:<\/strong> Un pu\u00f1ado de tomates cherry.<\/li>\n<li><strong>Cena<\/strong>: Br\u00f3coli y coliflor salteados con ajo.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>D\u00eda 3: Encontrando el Equilibrio<\/strong><\/h3>\n<p>En el D\u00eda 3, combinamos frutas y verduras para comidas equilibradas. Este d\u00eda te permite disfrutar de lo mejor de ambos mundos mientras contin\u00faas tu viaje de p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n<p><strong>Creando un Plan de Comidas Equilibrado:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Variedad<\/strong>: La combinaci\u00f3n de frutas y verduras te mantiene lleno y asegura que tu cuerpo obtenga una variedad de nutrientes esenciales.<\/li>\n<li><strong>Comidas Bajas en Calor\u00edas y Alta Satisfacci\u00f3n<\/strong>: Este equilibrio es clave para la p\u00e9rdida de peso sin sentirse privado.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Men\u00fa Ejemplo para el D\u00eda 3:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Desayuno:<\/strong> Un bol de ensalada de frutas mixtas (pl\u00e1tano, manzana y kiwi).<\/li>\n<li><strong>Almuerzo:<\/strong> Brochetas de verduras a la parrilla con una ensalada fresca de tomate y pepino.<\/li>\n<li><strong>Merienda<\/strong>: Una peque\u00f1a manzana y unas zanahorias baby.<\/li>\n<li><strong>Cena<\/strong>: Calabac\u00edn, berenjena y pimientos asados con un aderezo ligero de bals\u00e1mico.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>D\u00eda 4: Magia de Pl\u00e1tano y Leche<\/strong><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-11042\" src=\"https:\/\/greenandnatural.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/7-day-diet-plan-i3-650x205.jpg\" alt=\"Plan de Dieta de 7 D\u00edas para Perder Peso: \u00a1Empieza Ahora!\" width=\"650\" height=\"205\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/greenandnatural.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/7-day-diet-plan-i3-650x205.jpg 650w, https:\/\/greenandnatural.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/7-day-diet-plan-i3-420x133.jpg 420w, https:\/\/greenandnatural.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/7-day-diet-plan-i3-768x242.jpg 768w, https:\/\/greenandnatural.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/7-day-diet-plan-i3.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<p>Este d\u00eda se centra en los pl\u00e1tanos y la leche. Aunque esto pueda sonar extra\u00f1o, la combinaci\u00f3n proporciona a tu cuerpo carbohidratos saludables, potasio y calcio, que son importantes para la funci\u00f3n muscular y la energ\u00eda.<\/p>\n<p><strong>Por Qu\u00e9 los Pl\u00e1tanos y la Leche Funcionan para la P\u00e9rdida de Peso:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Aumento de Potasio<\/strong>: Los pl\u00e1tanos son ricos en potasio, lo que ayuda a regular el equilibrio de l\u00edquidos y reducir la hinchaz\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Calcio<\/strong>: La leche proporciona el calcio esencial para apoyar huesos fuertes y el metabolismo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Men\u00fa Ejemplo para el D\u00eda 4:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Desayuno:<\/strong> Batido de pl\u00e1tano con leche baja en grasa.<\/li>\n<li><strong>Almuerzo:<\/strong> Rodajas de pl\u00e1tano con un vaso de leche.<\/li>\n<li><strong>Merienda:<\/strong> Un pl\u00e1tano con una cucharada de mantequilla de man\u00ed.<\/li>\n<li><strong>Cena:<\/strong> Batido de pl\u00e1tano con leche.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>D\u00eda 5: Incorporando Arroz Integral<\/strong><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-11044\" src=\"https:\/\/greenandnatural.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/7-day-diet-plan-i4-650x205.jpg\" alt=\"Plan de Dieta de 7 D\u00edas para Perder Peso: \u00a1Empieza Ahora!\" width=\"650\" height=\"205\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/greenandnatural.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/7-day-diet-plan-i4-650x205.jpg 650w, https:\/\/greenandnatural.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/7-day-diet-plan-i4-420x133.jpg 420w, https:\/\/greenandnatural.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/7-day-diet-plan-i4-768x242.jpg 768w, https:\/\/greenandnatural.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/7-day-diet-plan-i4.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<p>El D\u00eda 5 introduce el arroz integral, un grano integral rico en nutrientes que proporciona energ\u00eda duradera y ayuda a mantener un metabolismo saludable.<\/p>\n<p><strong>Por Qu\u00e9 el Arroz Integral es Perfecto para la P\u00e9rdida de Peso:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/es\/healthy-lifestyle\/nutrition-and-healthy-eating\/in-depth\/whole-grains\/art-20047826#:~:text=Los%20granos%20o%20cereales%20integrales%20incluyen%20el%20salvado%2C%20el%20germen,Tiene%20muchas%20vitaminas%20y%20minerales.\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><strong>Granos Integrales<\/strong><\/a>: El arroz integral es un grano integral, lo que significa que retiene m\u00e1s nutrientes que el arroz blanco, ayud\u00e1ndote a sentirte m\u00e1s lleno por m\u00e1s tiempo.<\/li>\n<li><strong>\u00cdndice Gluc\u00e9mico Bajo<\/strong>: Esto ayuda a estabilizar los niveles de az\u00facar en la sangre, evitando ca\u00eddas de energ\u00eda y ataques de hambre.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Men\u00fa Ejemplo para el D\u00eda 5:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Desayuno:<\/strong> Un peque\u00f1o bol de arroz integral con espinacas al vapor.<\/li>\n<li><strong>Almuerzo:<\/strong> Pollo a la parrilla con una guarnici\u00f3n de arroz integral y br\u00f3coli al vapor.<\/li>\n<li><strong>Merienda:<\/strong> Una peque\u00f1a porci\u00f3n de tortitas de arroz.<\/li>\n<li><strong>Cena:<\/strong> Arroz integral salteado con verduras (zanahorias, guisantes y cebollas).<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>D\u00eda 6: Volvemos a las Verduras<\/strong><\/h3>\n<p>Para el D\u00eda 6, tu cuerpo ya se habr\u00e1 adaptado a comidas m\u00e1s ligeras y llenas de nutrientes, as\u00ed que es hora de volver a una dieta rica en verduras para seguir ayudando a<a href=\"https:\/\/greenandnatural.org\/es\/blog\/aumente-objetivos-de-perdida-de-peso\/\"> la p\u00e9rdida de peso<\/a> y la desintoxicaci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>Men\u00fa Ejemplo para el D\u00eda 6:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Desayuno:<\/strong> Tortilla de verduras con espinacas y champi\u00f1ones.<\/li>\n<li><strong>Almuerzo:<\/strong> Verduras asadas (calabac\u00edn, pimientos y batatas).<\/li>\n<li><strong>Merienda:<\/strong> Rodajas de pepino con hummus.<\/li>\n<li><strong>Cena:<\/strong> Una gran ensalada verde con una variedad de hojas verdes y tomates.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>D\u00eda 7: Comidas Ricas en Nutrientes<\/strong><\/h3>\n<p>Para tu \u00faltimo d\u00eda, incorporamos todos los grupos de alimentos para asegurarnos de que termines la semana sinti\u00e9ndote fuerte y saludable. Una combinaci\u00f3n de frutas, verduras y granos te proporcionar\u00e1 los nutrientes que tu cuerpo necesita mientras contin\u00faas tu camino de p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n<p><strong>Men\u00fa Ejemplo para el D\u00eda 7:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Desayuno:<\/strong> Taz\u00f3n de batido con pl\u00e1tano, bayas y semillas de ch\u00eda.<\/li>\n<li><strong>Almuerzo:<\/strong> Ensalada de verduras a la parrilla con una guarnici\u00f3n de quinoa.<\/li>\n<li><strong>Merienda<\/strong>: Rodajas de naranja y kiwi.<\/li>\n<li><strong>Cena:<\/strong> Arroz integral con un salteado de verduras.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Ejercicio y P\u00e9rdida de Peso: Por Qu\u00e9 es Importante<\/strong><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-11046\" src=\"https:\/\/greenandnatural.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/7-day-diet-plan-i5-650x433.jpg\" alt=\"Plan de Dieta de 7 D\u00edas para Perder Peso: \u00a1Empieza Ahora!\" width=\"650\" height=\"433\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/greenandnatural.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/7-day-diet-plan-i5-650x433.jpg 650w, https:\/\/greenandnatural.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/7-day-diet-plan-i5-420x280.jpg 420w, https:\/\/greenandnatural.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/7-day-diet-plan-i5-768x512.jpg 768w, https:\/\/greenandnatural.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/7-day-diet-plan-i5.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<p>Aunque la dieta de 7 d\u00edas es un gran comienzo, combinarla con ejercicio regular dar\u00e1 a\u00fan mejores resultados. Intenta a\u00f1adir actividades moderadas como caminar, andar en bicicleta o <a href=\"https:\/\/greenandnatural.org\/es\/blog\/explora-tu-estilo-de-yoga-guia\/\">practicar yoga<\/a> en tu rutina diaria para aumentar la quema de calor\u00edas.<\/p>\n<p><strong>Consejos para un Plan de Dieta de 7 D\u00edas Exitoso<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mantente Hidratado<\/strong>: Bebe al menos 8 vasos de agua al d\u00eda para mantenerte hidratado y ayudar a tu cuerpo a eliminar toxinas.<\/li>\n<li><strong>Control de Porciones<\/strong>: Presta atenci\u00f3n al tama\u00f1o de las porciones para evitar comer en exceso, incluso con alimentos saludables.<\/li>\n<li><strong>Comer con Atenci\u00f3n<\/strong>: T\u00f3mate tu tiempo y conc\u00e9ntrate en cada bocado. Comer conscientemente te ayuda a disfrutar m\u00e1s de la comida y a reconocer cu\u00e1ndo est\u00e1s lleno.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Conclusi\u00f3n<\/strong><\/h2>\n<p>El plan de dieta de 7 d\u00edas es una excelente manera de iniciar tu p\u00e9rdida de peso. Recuerda que la p\u00e9rdida de peso sostenible es un viaje, y este plan te ayuda a construir h\u00e1bitos alimenticios saludables que puedes mantener en el tiempo. Despu\u00e9s de completar la semana, puedes adaptar y expandir tus planes de comidas para seguir viendo resultados.<\/p>\n<h2><strong>FAQs<\/strong><\/h2>\n<h3><strong>\u00bfQu\u00e9 es una Dieta para Perder Peso?<\/strong><\/h3>\n<p>Una dieta para perder peso es un plan de alimentaci\u00f3n estructurado dise\u00f1ado para ayudar a las personas a reducir su peso corporal creando un d\u00e9ficit cal\u00f3rico, es decir, consumir menos calor\u00edas de las que se gastan.<\/p>\n<p>Por lo general, implica comer alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras, prote\u00ednas magras y granos integrales, mientras se limitan los alimentos de alto contenido cal\u00f3rico y bajo valor nutricional, como los bocadillos azucarados y los productos procesados.<\/p>\n<p>El objetivo de una dieta para perder peso es promover la p\u00e9rdida de grasa, apoyar la salud general y prevenir la recuperaci\u00f3n de peso fomentando h\u00e1bitos alimenticios sostenibles y cambios en el estilo de vida.<\/p>\n<h3><strong>\u00bfC\u00f3mo Comenzar a Perder Peso?<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Establece Metas Claras<\/li>\n<li>Crea un Plan<\/li>\n<li>Monitorea tu Consumo<\/li>\n<li>Aumenta la Actividad F\u00edsica<\/li>\n<li>Mantente Hidratado<\/li>\n<li>Duerme Adecuadamente<\/li>\n<li>S\u00e9 Consistente<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>\u00bfC\u00f3mo es un Plato de Alimentaci\u00f3n Saludable?<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>La mitad del plato lleno de frutas y verduras<\/li>\n<li>Un cuarto del plato con prote\u00ednas magras<\/li>\n<li>Un cuarto del plato con granos integrales<\/li>\n<li>Bebe Agua<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>\u00bfQu\u00e9 Comes en la Dieta?<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Frutas y Verduras<\/li>\n<li>Prote\u00ednas Magras<\/li>\n<li>Granos Integrales<\/li>\n<li>Grasas Saludables<\/li>\n<li>Hidrataci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un plan de dieta de 7 d\u00edas es un programa de comidas estructurado dise\u00f1ado para ayudarte en tu camino hacia la p\u00e9rdida de peso o para mejorar tu salud en &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":11036,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"rank_math_lock_modified_date":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1227],"tags":[],"class_list":["post-11065","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-perdida-de-peso"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/greenandnatural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11065","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/greenandnatural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/greenandnatural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/greenandnatural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/greenandnatural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11065"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/greenandnatural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11065\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11068,"href":"https:\/\/greenandnatural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11065\/revisions\/11068"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/greenandnatural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11036"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/greenandnatural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11065"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/greenandnatural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11065"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/greenandnatural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11065"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}