Ginkgo es una de las especies de árboles más antiguas que existen, con más de 200 millones de años de antigüedad.
Es una planta nativa de China, Japón y Corea, y ha sido cultivada en Europa desde aproximadamente 1730 y en los Estados Unidos desde aproximadamente 1784.
Las hojas y semillas del árbol se han utilizado en la medicina tradicional china durante miles de años, pero los suplementos modernos generalmente utilizan extracto de hoja de ginkgo.
Efectos en la Salud del Ginkgo Biloba
Reduce la ansiedad y el estrés. Estudios recientes han demostrado que tomar extracto de ginkgo biloba durante 4 semanas puede reducir los síntomas de la ansiedad.
Mejora la memoria. Algunos estudios han mostrado que si se toma ginkgo durante un año, mejora algunos síntomas del Alzheimer u otras demencias. Una dosis de 240 mg por día puede ser más efectiva que una dosis de 120 mg por día.
Eficaz para la visión en personas con diabetes. Personas con daño retinal diabético que toman extracto de hoja de ginkgo durante 6 meses pueden mejorar su visión.
Alivia el dolor de pies al caminar. El dolor de pies al caminar está relacionado con una mala circulación sanguínea en el cuerpo (enfermedad vascular periférica). Por lo tanto, tomar extracto de hoja de ginkgo ayuda si sufres de mala circulación en las piernas para poder caminar sin dolor. Los suplementos de ginkgo biloba también pueden reducir la necesidad de cirugía. Sin embargo, las personas con esta condición necesitan tomar ginkgo durante al menos 24 semanas para ver un efecto.
Alivia el síndrome premenstrual (SPM). Tomar el extracto de hoja de ginkgo ha demostrado reducir la sensibilidad en los senos y otros síntomas asociados con el SPM cuando se empieza el día 16 del ciclo menstrual y se continúa hasta el día 5 del siguiente ciclo.
Reduce los síntomas de la esquizofrenia. Investigaciones han demostrado que tomar ginkgo diariamente junto con medicación antipsicótica durante 8-16 semanas puede reducir los síntomas de la esquizofrenia. Al mismo tiempo, también puede reducir algunos de los efectos secundarios combinados con medicamentos psiquiátricos.
Mejora los síntomas de mareos y trastornos del equilibrio. Tomar extracto de hoja de ginkgo por vía oral parece mejorar los síntomas de mareos y trastornos del equilibrio.
Efectos Secundarios al Usar Ginkgo
La mayoría de los suplementos de ginkgo se toman de las hojas.
Por lo tanto, las semillas de ginkgo pueden ser peligrosas a veces, especialmente cuando se tuestan o se comen crudas.
Los suplementos de hoja de ginkgo causan algunos efectos secundarios como:
En algunas personas, las hojas pueden causar:
- Dolor de cabeza
- Mareos
- Palpitaciones
- Náuseas
- Ardor
- Diarrea
Una alergia al ginkgo causa una erupción cutánea u otros efectos secundarios más graves.
Para los pacientes que están a punto de someterse a una cirugía y necesitan usar ginkgo, deben consultar a su médico profesional antes de tomarlo.
Mientras tanto, el ginkgo no debe usarse si tienes antecedentes de condiciones médicas como diabetes, epilepsia o problemas de fertilidad.
No comas las partes no tratadas del ginkgo, ya que las semillas de ginkgo no cocidas pueden causar convulsiones y muerte.
En caso de que tomes algún medicamento o suplemento regularmente, debes consultar a tu médico antes de usar ginkgo.
El ginkgo biloba puede interactuar con anticoagulantes, aspirina, analgésicos AINE, medicamentos antiplaquetarios, anticonvulsivos, antidepresivos, medicamentos para la diabetes, medicamentos que pueden afectar el hígado y otros medicamentos.
Mientras que los suplementos como el ajo y el palmito pueden reducir la efectividad de la terapia anticonvulsiva, etc. Dados los posibles riesgos, el ginkgo biloba no se recomienda para su uso en niños, mujeres embarazadas o lactantes.
Conclusión
El ginkgo biloba es un suplemento herbal poderoso con una rica historia y una variedad de posibles beneficios para la salud.
Desde mejorar la función cognitiva y la salud ocular hasta apoyar la salud cardiovascular y aliviar la ansiedad, no es de extrañar que tantas personas recurran al ginkgo biloba.
Sin embargo, es importante estar consciente de los posibles efectos secundarios e interacciones, y usarlo de manera responsable.
Al agregar ginkgo biloba a tu rutina diaria de manera reflexiva y con la orientación de un proveedor de atención médica, puedes disfrutar de sus muchos beneficios de manera segura.
FAQs
¿Cuál es el inconveniente del ginkgo biloba?
Aunque el ginkgo biloba tiene muchos beneficios, puede causar efectos secundarios como dolores de cabeza, mareos, malestar estomacal y reacciones alérgicas. También puede interactuar con ciertos medicamentos, por lo que es importante consultar con un proveedor de atención médica antes de usarlo.
¿Está bien tomar ginkgo biloba todos los días?
Sí, generalmente es seguro tomar ginkgo biloba todos los días, siempre que sigas la dosis recomendada. Sin embargo, consulta con tu proveedor de atención médica, especialmente si tienes alguna condición de salud subyacente o estás tomando otros medicamentos.
¿Qué tiene de especial el ginkgo?
El ginkgo biloba es único debido a su larga historia y amplia gama de posibles beneficios para la salud. Es conocido por mejorar la función cognitiva, apoyar la salud ocular, reducir la ansiedad y mejorar la circulación, lo que lo convierte en un suplemento versátil y valioso.
¿El ginkgo biloba te da energía?
Aunque el ginkgo biloba no es principalmente un potenciador de energía, su capacidad para mejorar la circulación y la función cognitiva puede hacerte sentir más alerta y enfocado. Algunas personas reportan sentirse más enérgicas y menos fatigadas al tomar ginkgo biloba.
