Ginkgo biloba, a menudo simplemente conocido como ginkgo, es un árbol que se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina tradicional en todo el mundo.
Esta planta antigua ha sido utilizada durante miles de años con sus suplementos.
La ciencia moderna ha comenzado a descubrir los numerosos beneficios del ginkgo bilobaa puede ofrecer.
“Ginkgo biloba es una de las especies de árboles más antiguas que existen,” dice Melissa Dean, una partera licenciada y fundadora de Casa Natal Birth and Wellness Center en el Área de la Bahía de San Francisco. Aquí encontrarás 5 beneficios para la salud del ginkgo biloba.
5 Beneficios del ginkgo biloba
Puede Aliviar los Dolores de Cabeza y la Migraña
“El ginkgo se utiliza tradicionalmente para tratar dolores de cabeza y migrañas, especialmente aquellos provocados por el estrés,” dice el Dr. Purdy.
Una revisión de 2020 en Antioxidants sugiere que el extracto de hoja de ginkgo puede ayudar a aliviar los síntomas de la migraña, incluyendo la frecuencia y la gravedad, debido a su capacidad para reducir el estrés oxidativo en el cuerpo.
Reduce los Síntomas del Tinnitus
El tinnitus, caracterizado por un zumbido persistente en los oídos, puede ser una condición angustiante.
El ginkgo biloba ha mostrado promesa en aliviar los síntomas del tinnitus, proporcionando alivio a los afectados.
Cómo Beneficia el Ginkgo Biloba a los que Sufren de Tinnitus
La hierba funciona mejorando la circulación sanguínea en los oídos y protegiendo las células auditivas del daño causado por los radicales libres.
La circulación mejorada ayuda a reducir la gravedad de los síntomas del tinnitus y puede mejorar la audición.
Estudios han indicado que el ginkgo biloba puede ser efectivo en reducir la intensidad del tinnitus, particularmente en individuos cuya condición está relacionada con una mala circulación sanguínea o el estrés oxidativo.
Incorporar suplementos de ginkgo biloba en tu rutina puede ofrecer alivio y mejorar tu calidad de vida si sufres de tinnitus.
Propiedades Anti-Inflamatorias y Antioxidantes
El ginkgo biloba es rico en antioxidantes, que ayudan a combatir la inflamación y el estrés oxidativo en el cuerpo.
Estas propiedades lo hacen beneficioso para diversas condiciones inflamatorias y la salud en general.
Los compuestos activos en el ginkgo biloba, como los flavonoides y terpenoides, ayudan a reducir la inflamación neutralizando los radicales libres e inhibiendo las vías inflamatorias.
Esto puede ser particularmente útil para condiciones como la artritis, el asma y otras enfermedades inflamatorias.
Al reducir la inflamación, el ginkgo biloba ayuda a proteger los tejidos y órganos del daño, promoviendo una mejor salud y reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas.
El uso regular del ginkgo biloba puede apoyar una respuesta inflamatoria saludable y contribuir al bienestar general.
Mejora la Salud Sexual y la Libido
El ginkgo biloba se ha utilizado tradicionalmente para mejorar la salud sexual y la libido. Su capacidad para mejorar la circulación sanguínea y aumentar los niveles de energía lo convierte en un remedio natural para la disfunción sexual.
El mejor flujo sanguíneo a los órganos reproductivos puede mejorar la función sexual y aumentar la libido.
Las propiedades adaptogénicas del ginkgo biloba también ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, que pueden afectar negativamente la salud sexual.
Estudios han demostrado que el ginkgo biloba puede ser efectivo en mejorar la función eréctil y el deseo sexual, particularmente en individuos con disfunción sexual relacionada con una mala circulación o factores psicológicos.
Al añadir ginkgo biloba a tu rutina, puedes mejorar tu salud sexual y disfrutar de una vida íntima más satisfactoria.
Apoya la Salud Cardiovascular
La hoja de ginkgo es conocida por sus beneficios cardiovasculares. Ayuda a mejorar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, lo que puede tener un impacto positivo en la salud del corazón y la circulación general.
El extracto de ginkgo biloba ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, reduciendo el riesgo de coágulos y mejorando la circulación.
Mejorar el flujo sanguíneo significa que el corazón no tiene que trabajar tan duro para bombear sangre, reduciendo la carga en este órgano vital.
Además, las propiedades antioxidantes del ginkgo biloba ayudan a proteger el sistema cardiovascular del estrés oxidativo, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas.
El uso regular de suplementos de ginkgo biloba puede llevar a una mejor circulación, una presión arterial más baja y una mejor salud del corazón.
Cómo Tomar Ginkgo Biloba
Generalmente tomarás el extracto de hoja en forma de píldora o en forma líquida, dice Heather Sandison, una experta en medicina integrativa con sede en Encinitas, California.
También puedes tomarlo en forma de té.
Dosis y Efectos Secundarios
La dosis típica del extracto de ginkgo biloba varía entre 120 y 240 mg por día, dividida en dos o tres dosis.
Es mejor comenzar con una dosis más baja e ir aumentándola gradualmente para evitar posibles efectos secundarios, como molestias gastrointestinales, dolores de cabeza o reacciones alérgicas.
Consulta con tu médico antes de comenzar a tomar ginkgo biloba, especialmente si estás embarazada, amamantando o tomando medicamentos que puedan interactuar con la hierba.
Conclusión
El extracto de hoja de ginkgo es una hierba poderosa con una rica historia y una amplia gama de beneficios del ginkgo biloba.
Desde mejorar la función cognitiva y la memoria hasta apoyar la salud cardiovascular y aliviar los síntomas del síndrome premenstrual, el ginkgo biloba puede mejorar tu bienestar general.
Al incorporar este remedio antiguo en tu rutina diaria, puedes experimentar sus numerosas ventajas y llevar una vida más saludable y equilibrada.
FAQs
¿El ginkgo biloba mejora la memoria?
Sí, se ha demostrado que el ginkgo biloba mejora la memoria y la función cognitiva, especialmente en adultos mayores y personas con deterioro cognitivo leve.
¿Cuáles son los efectos secundarios del ginkgo biloba?
Los efectos secundarios comunes incluyen molestias gastrointestinales, dolores de cabeza, mareos y reacciones alérgicas. Es esencial comenzar con una dosis baja y consultar a un profesional de la salud antes de su uso.
¿Cómo puedo tomar ginkgo biloba?
El ginkgo biloba se puede tomar en varias formas, incluyendo cápsulas, tabletas, extractos líquidos y tés. Elige un producto de alta calidad y sigue la dosis recomendada.
¿El ginkgo biloba puede ayudar con la ansiedad?
Sí, el ginkgo biloba tiene propiedades adaptogénicas que ayudan a regular la actividad de los neurotransmisores, reduciendo los síntomas de ansiedad y depresión.
¿Cuál es la mejor forma de tomar ginkgo biloba?
La mejor forma depende de la preferencia personal. Las cápsulas y tabletas son convenientes, mientras que los extractos líquidos y tés ofrecen más flexibilidad en los ajustes de dosis.
