La esclerosis múltiple (EM) es una condición crónica que afecta el sistema nervioso central, provocando diversos síntomas como problemas de visión, fatiga, entumecimiento, debilidad y dificultades cognitivas.
La La esclerosis múltiple ocurre cuando el sistema inmunológico ataca por error la capa protectora de las fibras nerviosas llamada mielina, resultando en inflamación, daño y tejido cicatricial.
Esto interfiere con la comunicación entre el cerebro y el resto del cuerpo, dando lugar a los síntomas de la EM.
La esclerosis múltiple es una enfermedad compleja e impredecible que afecta a cada persona de manera diferente.
No hay una cura conocida para la esclerosis múltiple , pero existen tratamientos que pueden ayudar a controlar los síntomas, reducir la frecuencia y gravedad de las recaídas y ralentizar la progresión de la enfermedad.
Sin embargo, muchas personas con esclerosis múltiple se preguntan si hay formas de prevenir que la enfermedad se desarrolle en primer lugar, o que empeore con el tiempo.
En este blog, exploraremos algunos de los posibles factores que pueden influir en el riesgo y curso de la esclerosis múltiple , y qué puedes hacer para reducir tus posibilidades de contraerla o retrasar su progresión.
¿Es posible curar o prevenir la EM?
Desafortunadamente, no hay una respuesta definitiva a esta pregunta, ya que las causas exactas de la esclerosis múltiple aún son desconocidas.
Los investigadores creen que la EM es el resultado de una combinación de factores genéticos y ambientales que desencadenan una respuesta inmunológica anormal.
Sin embargo, los genes específicos y los desencadenantes ambientales involucrados en la esclerosis múltiple no se comprenden completamente y pueden variar de una persona a otra.
Por lo tanto, no hay una forma segura de prevenir que ocurra la esclerosis múltiple , ya que algunos de los factores de riesgo están fuera de tu control, como tu edad, sexo, etnia e historial familiar.
Sin embargo, hay algunos factores de riesgo modificables que puedes cambiar o evitar, como fumar, niveles bajos de vitamina D, obesidad y ciertas infecciones.
Estos factores no solo pueden aumentar la probabilidad de desarrollar la esclerosis múltiple , sino también empeorar tus síntomas y acelerar la progresión de la enfermedad si ya la tienes.
Al abordar estos factores de riesgo modificables, es posible que puedas reducir tu riesgo de contraer la esclerosis múltiple o retrasar su aparición o progresión.
Sin embargo, esto no significa que estarás completamente protegido de la esclerosis múltiple , ya que puede haber otros factores que estén fuera de tu control o conocimiento.
Por lo tanto, es importante consultar a tu médico si tienes alguna preocupación o síntoma que pueda indicar esclerosis múltiple , y seguir sus consejos sobre las mejores opciones de tratamiento para tu condición.
Cómo ralentizar la progresión de la EM
Si te han diagnosticado EM, es posible que te preguntes si hay formas de ralentizar la progresión de la enfermedad y prevenir la discapacidad.
Aunque no hay cura para la EM, existen tratamientos que pueden ayudarte a lograr este objetivo.
Los principales tipos de tratamientos para la EM son:
Terapias modificadoras de la enfermedad (TME)
Estos son medicamentos que se dirigen al sistema inmunológico y reducen la inflamación y el daño a la mielina y las fibras nerviosas.
Las TME pueden ayudar a reducir la frecuencia y gravedad de las recaídas, retrasar la acumulación de discapacidad y frenar la transición de la EM recurrente-remitente (EMRR) a la EM secundaria progresiva (EMSP).
Hay diferentes tipos de TME disponibles, como inyecciones, píldoras o infusiones, y tienen diferentes mecanismos de acción, beneficios y efectos secundarios.
Tu médico te ayudará a elegir la mejor TME para tu tipo y etapa de EM, y supervisará tu respuesta y tolerancia al tratamiento.
Terapias sintomáticas
Estas son medicaciones o intervenciones que abordan los síntomas específicos de la EM, como dolor, espasticidad, fatiga, problemas de vejiga, depresión e deterioro cognitivo.
Las terapias sintomáticas pueden ayudar a mejorar tu calidad de vida y función, y también pueden tener un impacto positivo en el curso de la enfermedad.
Por ejemplo, controlar tu fatiga puede ayudarte a mantenerte activo y hacer ejercicio, lo que puede beneficiar tu salud y bienestar en general.
Tu médico recetará las terapias sintomáticas apropiadas para tus necesidades y las ajustará a medida que tus síntomas cambien con el tiempo.
Rehabilitación
Este es un proceso que involucra a fisioterapeutas, ocupacionales y del habla, que pueden ayudarte a mejorar tu movilidad, fuerza, equilibrio, coordinación y habilidades de comunicación.
La rehabilitación puede ayudarte a enfrentar los desafíos físicos y cognitivos de la EM, y enseñarte estrategias para adaptarte a tu entorno y realizar tus actividades diarias.
La rehabilitación también puede ayudarte a prevenir o manejar complicaciones de la EM, como rigidez muscular, contracturas, caídas, úlceras por presión y dificultades para tragar.
Además de estos tratamientos, también hay algunos factores de estilo de vida que pueden influir en la progresión de la EM, como:
Dieta
No hay una dieta específica que pueda curar o prevenir la EM, pero llevar una dieta saludable y equilibrada puede ayudarte a mantener tu peso, reducir tu colesterol y presión arterial, y prevenir o manejar otras afecciones que pueden afectar tu EM, como diabetes, enfermedades cardíacas y osteoporosis.
Una dieta saludable también puede proporcionarte los nutrientes esenciales, como vitamina D, ácidos grasos omega-3, antioxidantes y fibra, que pueden respaldar tu sistema inmunológico, salud cerebral y salud intestinal.
Algunas de las recomendaciones dietéticas para personas con EM incluyen:
- Consumir más frutas, verduras, granos enteros, legumbres, nueces, semillas y proteínas magras
- Consumir menos grasas saturadas, grasas trans, alimentos procesados, azúcares añadidos y sal
- Beber suficiente agua y limitar la ingesta de alcohol y cafeína
- Tomar suplementos de vitamina D según lo recomendado por tu médico
- Consultar a un dietista si tienes restricciones dietéticas o necesidades especiales
Ejercicio: La actividad física puede tener múltiples beneficios para las personas con EM, como:
Mejorar tu estado físico cardiovascular, fuerza muscular, flexibilidad y equilibrio
Reducir tu fatiga, dolor, espasticidad y depresión
Mejorar tu función cognitiva, memoria y estado de ánimo
Fortalecer tu sistema inmunológico y reducir la inflamación
Prevenir o manejar otros problemas de salud, como obesidad, diabetes y osteoporosis
El tipo, intensidad y duración del ejercicio que sea adecuado para ti dependerá de tus síntomas, habilidades y preferencias.
Debes consultar a tu médico y a un fisioterapeuta antes de comenzar un programa de ejercicios y seguir sus indicaciones sobre cómo hacer ejercicio de manera segura y efectiva.
Algunos de los consejos generales para hacer ejercicio con EM incluyen:
Elegir actividades de bajo impacto, como caminar, andar en bicicleta, nadar, yoga o tai chi
Comenzar lentamente y aumentar gradualmente tu intensidad y duración
Calentar y enfriar antes y después de cada sesión
Escuchar a tu cuerpo y detenerte o descansar cuando te sientas cansado o mal
Evitar hacer ejercicio en condiciones calurosas o húmedas, ya que el calor puede empeorar tus síntomas
Mantenerte hidratado y usar ropa cómoda
Variar tus ejercicios para evitar el aburrimiento y lesiones
Encontrar un compañero de ejercicio o unirte a un grupo de apoyo para mantenerte motivado y responsable
Manejo del estrés: El estrés puede tener un impacto negativo en tu EM, ya que puede desencadenar o empeorar tus síntomas, aumentar tu inflamación e afectar tu sistema inmunológico.
Por lo tanto, es importante encontrar formas saludables de enfrentar el estrés y reducir sus efectos en tu cuerpo y mente.
Técnicas de Manejo del Estrés que Pueden Ayudarte a Relajarte y Calmar tu Sistema Nervioso:
Ejercicios de respiración, meditación, atención plena o relajación muscular progresiva
Escuchar música, leer, escribir o dedicarse a un hobby
Hablar con un amigo, familiar, consejero o grupo de apoyo
Buscar ayuda profesional si presentas signos de ansiedad o depresión
Establecer metas y prioridades realistas y alcanzables
Pedir ayuda cuando la necesitas y delegar tareas cuando sea posible
Decir no a demandas innecesarias o abrumadoras
Practicar la gratitud, el optimismo y el humor
¿Qué empeora los síntomas de la esclerosis múltiple ?
Los síntomas de la EM pueden variar de un día a otro y de una persona a otra.
Sin embargo, hay algunos factores comunes que pueden empeorar tus síntomas o causar un empeoramiento temporal conocido como pseudoexacerbación.
Estos factores incluyen:
Calor: El calor puede afectar la conducción de los impulsos nerviosos y hacer que tus síntomas empeoren o se intensifiquen.
La sensibilidad al calor puede ser desencadenada por diversas fuentes de calor, como:
- Clima caliente o humedad
- Exposición al sol o quemaduras solares
- Baños calientes, duchas o saunas
- Fiebre o infección
- Ejercicio o esfuerzo físico
Para prevenir o manejar la sensibilidad al calor, puedes probar las siguientes estrategias:
- Permanecer en entornos frescos y con aire acondicionado
- Usar ropa ligera y transpirable
- Beber agua fría y usar compresas de hielo o chalecos refrigerantes
- Evitar bebidas calientes y alimentos picantes
- Tratar cualquier fiebre o infección de inmediato
- Modificar tu rutina de ejercicio para evitar el sobrecalentamiento
Infecciones: Las infecciones pueden causar inflamación y activar tu sistema inmunológico, lo que puede empeorar tus síntomas de EM o desencadenar una recaída.
Las infecciones pueden ser causadas por bacterias, virus, hongos o parásitos, y pueden afectar diferentes partes de tu cuerpo, como el tracto respiratorio, el tracto urinario, la piel o el intestino.
Algunos de los signos comunes de infección incluyen:
- Fiebre o escalofríos
- Tos, dolor de garganta o congestión nasal
- Ardor o dolor al orinar o sangre en la orina
- Enrojecimiento, hinchazón o pus en una herida o llaga
- Diarrea, vómitos o dolor abdominal
Para prevenir o manejar las infecciones, puedes probar lo siguiente:
Vacunarte contra enfermedades prevenibles, como la gripe, la neumonía y la COVID-19, según lo recomendado por tu médico
Lavarte las manos con frecuencia con agua y jabón, o usar un desinfectante de manos a base de alcohol
Evitar tocarte los ojos, la nariz y la boca con las manos no lavadas
Cubrirte al toser o estornudar con un pañuelo o el codo, y desechar el pañuelo correctamente
Evitar el contacto cercano con personas enfermas y quedarte en casa si estás enfermo
Limpiar y desinfectar superficies y objetos tocados con frecuencia
Seguir una dieta equilibrada, beber suficientes líquidos y dormir lo suficiente
Contactar a tu médico si presentas signos o síntomas de infección, como fiebre, escalofríos, dolor o secreción, y seguir sus consejos sobre el tratamiento adecuado
Informar a tu médico si estás tomando alguna terapia modificadora de la enfermedad para la EM, ya que algunas de ellas pueden aumentar tu riesgo de infección o afectar tu respuesta a las vacunas
Alergias: Las alergias pueden causar inflamación e irritación en tu cuerpo, lo que puede empeorar tus síntomas de EM o desencadenar una pseudoexacerbación.
Las alergias pueden ser causadas por diversas sustancias, como polen, polvo, moho, caspa de animales, alimentos o medicamentos.
Algunos de los signos comunes de alergias incluyen:
- Estornudos, secreción nasal o congestión nasal
- Ojos con picazón, llorosos o rojos
- Ronchas, erupción o picazón en la piel
- Hinchazón de la cara, labios, lengua o garganta
- Dificultad para respirar, sibilancias o tos
- Náuseas, vómitos o diarrea
Para prevenir o manejar las alergias, puedes probar lo siguiente:
- Identificar y evitar tus alérgenos, o las sustancias que desencadenan tus reacciones alérgicas
- Usar un purificador de aire, humidificador o deshumidificador para mejorar la calidad del aire en tu hogar
- Usar ropa de cama, almohadas y fundas hipoalergénicas para reducir los ácaros del polvo y otros alérgenos
- Aspirar y limpiar tu hogar con regularidad, y lavar tu ropa y sábanas con agua caliente
- Mantener cerradas las ventanas y puertas durante las temporadas de alto polen, y usar una mascarilla al salir
- Tomar antihistamínicos, aerosoles nasales o gotas para los ojos según lo recetado por tu médico para aliviar los síntomas de alergia
- Llevar contigo un autoinyector de epinefrina (EpiPen) si tienes antecedentes de reacciones alérgicas graves (anafilaxis) y usarlo según las instrucciones de tu médico en caso de emergencia
- Buscar atención médica si presentas signos o síntomas de una reacción alérgica grave, como dificultad para respirar, hinchazón de la garganta o pérdida de conocimiento
¿Qué es la EM?
La EM es una enfermedad crónica que afecta el sistema nervioso central, causando diversos síntomas como problemas de visión, fatiga, entumecimiento, debilidad y dificultades cognitivas.
La EM ocurre cuando el sistema inmunológico ataca por error la capa protectora de las fibras nerviosas llamada mielina, lo que resulta en inflamación, daño y tejido cicatricial.
Esto interfiere con la comunicación entre el cerebro y el resto del cuerpo, dando lugar a los síntomas de la EM.
La EM es una enfermedad compleja e impredecible que afecta a cada persona de manera diferente.
Existen cuatro tipos principales de EM, clasificados según el patrón de síntomas y la progresión de la enfermedad:
Esclerosis múltiple recidivante-remitente (EMRR)
Este es el tipo más común de EM, afectando a aproximadamente el 85% de las personas con EM.
La EMRR se caracteriza por episodios de síntomas nuevos o que empeoran (recaídas), seguidos de períodos de recuperación parcial o completa (remisiones).
Las recaídas pueden durar desde días hasta semanas, y las remisiones pueden durar desde meses hasta años. Los síntomas y la gravedad de cada recaída y remisión pueden variar de persona a persona.
Esclerosis múltiple secundaria progresiva (EMSP)
Este tipo de EM afecta a aproximadamente el 50% de las personas que inicialmente tienen EMRR.
La EMSP se caracteriza por un empeoramiento gradual y constante de los síntomas con el tiempo, con o sin recaídas o remisiones ocasionales.
La transición de EMRR a EMSP puede ser difícil de determinar, ya que puede llevar años notar un cambio en el curso de la enfermedad. La velocidad y extensión de la progresión pueden variar de persona a persona.
Esclerosis múltiple primaria progresiva (EMPP)
Este tipo de EM afecta a aproximadamente el 10% de las personas con EM. La EMPP se caracteriza por un empeoramiento continuo y constante de los síntomas desde el inicio de la enfermedad, sin recaídas ni remisiones.
Los síntomas y la gravedad de la EMPP pueden variar de persona a persona, pero a menudo involucran más dificultades para caminar y equilibrarse que otros tipos de EM.
Esclerosis múltiple progresiva-recidivante (EMPR)
Este tipo de EM afecta aproximadamente al 5% de las personas con EM. La EMPR se caracteriza por un empeoramiento continuo y constante de los síntomas desde el inicio de la enfermedad, con recaídas ocasionales que pueden o no tener remisiones.
Los síntomas y la gravedad de la EMPR pueden variar de persona a persona, pero a menudo involucran más discapacidad que otros tipos de EM.
Cuándo Consultar a un Médico
Si presentas cualquier signo o síntoma que pueda indicar esclerosis múltiple (EM), debes consultar a tu médico lo antes posible.
El diagnóstico y tratamiento tempranos de la EM pueden ayudar a reducir el daño en tus nervios y mejorar tus resultados a largo plazo.
Conclusión
La EM es una afección crónica que afecta el sistema nervioso central, causando diversos síntomas como problemas de visión, fatiga, entumecimiento, debilidad y dificultades cognitivas.
La EM ocurre cuando el sistema inmunológico ataca por error la capa protectora de las fibras nerviosas llamada mielina, lo que resulta en inflamación, daño y tejido cicatricial.
Esto interfiere con la comunicación entre el cerebro y el resto del cuerpo, dando lugar a los síntomas de la EM.
La EM es una enfermedad compleja e impredecible que afecta a cada persona de manera diferente.
No hay una cura conocida para la EM, pero existen tratamientos que pueden ayudar a controlar los síntomas, reducir la frecuencia y gravedad de las recaídas, y frenar la progresión de la enfermedad.
Sin embargo, muchas personas con EM se preguntan si hay formas de prevenir que la enfermedad se desarrolle en primer lugar o empeore con el tiempo.
En este blog, exploramos algunos de los posibles factores que pueden influir en el riesgo y curso de la EM, y qué puedes hacer para reducir tus posibilidades de desarrollar la EM o retrasar su progresión.
FAQs
¿Se Puede Prevenir la Esclerosis Múltiple?
Actualmente, no hay una forma segura de prevenir la esclerosis múltiple.
Se considera una afección autoinmune compleja influenciada tanto por factores genéticos como ambientales.
¿Existen Cambios en el Estilo de Vida que Puedan Ayudar a Reducir el Riesgo de Desarrollar esclerosis múltiple ?
Si bien no existe una prevención garantizada, mantener un estilo de vida saludable, que incluya ejercicio regular, una dieta equilibrada y evitar fumar, puede contribuir al bienestar general y potencialmente reducir el riesgo de ciertas condiciones de salud, incluida la EM.
¿Juega la Vitamina D un Papel en la Prevención de la esclerosis múltiple ?
Algunos estudios sugieren una correlación entre niveles adecuados de vitamina D y un riesgo potencialmente reducido de desarrollar EM.
Sin embargo, se necesita más investigación para establecer una relación causal directa, y se recomienda consultar con un profesional de la salud sobre la ingesta de vitamina D.
¿Puede la Gestión del Estrés Contribuir a la Prevención de la esclerosis múltiple ?
El estrés crónico puede afectar al sistema inmunológico, y aunque no hay evidencia directa que vincule el estrés con la prevención de la EM, manejar el estrés mediante técnicas como la meditación o el asesoramiento es beneficioso para la salud en general.
¿Hay una Conexión entre las Infecciones y la Prevención de la esclerosis múltiple ?
Ciertas infecciones, especialmente durante la infancia, podrían influir en el riesgo de desarrollar EM.
Sin embargo, la relación es compleja y se necesita más investigación para comprender el papel de las infecciones en la prevención de la EM.
¿La Detección y Tratamiento Tempranos Pueden Ralentizar la Progresión de la esclerosis múltiple ?
El diagnóstico temprano y el tratamiento rápido pueden ayudar a controlar los síntomas y potencialmente ralentizar la progresión de la EM.
Si bien no es una medida preventiva, destaca la importancia de la intervención médica oportuna para personas en riesgo o que muestran signos tempranos de la afección.
