La sequedad vaginal durante la menopausia es un hito significativo en la vida de una mujer. Si bien esta transición es natural, a menudo viene acompañada de diversos cambios físicos y desafíos no sólo entre las mujeres de 50 y 60 años, y más allá.
Las mujeres más jóvenes buscan entonces remedios y soluciones naturales a causa de la atrofia vulvar.
Durante esta fase de la vida, tu sistema reproductivo comienza a desacelerarse gradualmente. Una vez que pasas 12 meses sin menstruar, oficialmente has entrado en la menopausia.
Para la mayoría de las mujeres, esta nueva etapa de sus vidas desencadena una notable sequedad vaginal menopáusica. Esta sequedad puede variar desde picazón ocasional hasta incomodidad crónica que hace dolorosa la intimidad sexual. No tienes que sufrir a causa de la sequedad vaginal menopáusica.
¿Qué Tan Común es la Sequedad Vaginal Menopáusica?
La sequedad vaginal durante la menopausia es más común de lo que muchas personas creen. Según la North American Menopause Society, aproximadamente el 50% de las mujeres posmenopáusicas experimentan síntomas de atrofia vulvar.
A pesar de su prevalencia, muchas mujeres se sienten incómodas discutiendo estos síntomas, lo que lleva a una falta de conocimiento y tratamiento. Pero comprender qué es y cómo tratarla es el primer paso para encontrar alivio.
¿Qué Causa la Sequedad Vaginal Menopáusica?
La causa principal de la sequedad vaginal en mujeres durante la menopausia es la disminución de los niveles de estrógeno.
El estrógeno juega un papel esencial en el mantenimiento de la salud y elasticidad de los tejidos vaginales. Cuando los niveles de estrógeno disminuyen, las paredes vaginales se vuelven más delgadas y menos lubricadas, lo que lleva a la sequedad, picazón e incomodidad.
Otros factores que también afectan incluyen: el estrés, la falta de actividad sexual, ciertos medicamentos y condiciones de salud subyacentes.
¿Por Qué es Incómoda la Sequedad Vaginal Menopáusica?
La sequedad vaginal durante la menopausia hace más que causar sexo doloroso. Para entender por qué, solo necesitas observar la ciencia detrás de cómo funcionan los cuerpos de las mujeres.
Las glándulas posteriores de la vagina son responsables de producir la humedad natural que se encuentra en las mujeres. Se conocen como las glándulas de Bartholin. Una de ellas está situada a cada lado de la entrada vaginal.
Mantienen la vagina saludable, eliminan células muertas, limpian el tejido vaginal y protegen contra infecciones.
Cuando las glándulas no producen suficiente lubricación, el tejido vaginal se irrita fácilmente y es más propenso a infecciones. Tener relaciones sexuales ciertamente aumenta esos riesgos.
Decisiones comunes de vestimenta como jeans, bragas o ropa interior pueden literalmente hacerte sentir incómoda en esa área. Incluso actividades corporales simples como sentarse o orinar pueden volverse excruciantes si la sequedad vaginal se desarrolla en inflamación e infección.
¿Pueden los Remedios Naturales Aliviar la Sequedad Vaginal Menopáusica?
Existen muchos medicamentos recetados que pueden acabar con la sequedad vaginal. Desafortunadamente, algunos de ellos pueden causar más problemas de los que solucionan, por lo que muchas mujeres prefieren probar remedios naturales. No te costará nada y están disponibles en todos los hogares.
Acupuntura
Según algunos estudios, las mujeres que usan la acupuntura para tratar la sequedad e irritación vaginal ven resultados alentadores. Según la acupuntura, cada problema de salud es un signo de un desequilibrio general en el cuerpo (yin/yang). La restauración de la producción natural de humedad se facilita al restablecer el equilibrio.
No hay un remedio rápido para la sequedad vaginal con acupuntura. Para obtener efectos óptimos, si decides intentarlo, debes comprometerte a largo plazo.
Aceite de Coco
El aceite de coco es un remedio versátil que actúa como lubricante natural y humectante al mismo tiempo que sus propiedades antimicrobianas ayudan a prevenir infecciones.
Puedes aplicar aceite de coco externa e internamente para aliviar la sequedad.
Cómo Usarlo:
- Usa aceite de coco virgen para mejores resultados.
- Aplica una pequeña cantidad en la zona vaginal externa.
- Para uso interno, considera usar un aplicador limpio para insertar el aceite.
Vitamina E
La vitamina E es importante para mantener la salud y elasticidad de la piel. Aplicar este aceite vitamínico puede ayudarte a restaurar la humedad y reducir los síntomas de la atrofia vaginal.
Cómo Usarlo:
- Compra cápsulas de vitamina E.
- Perfora una cápsula y aplica el aceite directamente en la zona vaginal.
- Usa una vez al día para mejores resultados.
Aceite de Espino Amarillo
El aceite de espino amarillo es rico en ácidos grasos omega-7, que son conocidos por apoyar la salud de las membranas mucosas. Este aceite puede ayudar a rejuvenecer los tejidos vaginales y aliviar la sequedad.
Cómo Usarlo:
- Toma suplementos de aceite de espino amarillo por vía oral.
- Aplica aceite de espino amarillo directamente en la zona vaginal para un alivio adicional.
Crema de Caléndula
La caléndula, también conocida como maravilla, tiene propiedades antiinflamatorias y curativas. La crema de caléndula puede calmar los tejidos vaginales irritados y promover la curación.
Cómo Usarlo:
- Compra una crema natural de caléndula.
- Aplica una pequeña cantidad en la zona vaginal externa.
- Usa según sea necesario para reducir la irritación y el malestar.
Probióticos
Los probióticos pueden ayudar a mantener una flora vaginal saludable, lo cual es crucial para prevenir infecciones y mantener el equilibrio de la humedad. Consumir probióticos puede apoyar la salud vaginal en general.
Cómo Usarlo:
- Come alimentos ricos en probióticos como yogur, kéfir y verduras fermentadas.
- Considera tomar un suplemento probiótico diario para beneficios adicionales.
Hidratación
Mantenerse bien hidratada es esencial para la salud en general, incluida la salud vaginal. Beber mucha agua ayuda a mantener los niveles de humedad en todos los tejidos del cuerpo, incluida la zona vaginal.
Cómo Usarlo:
- Apunta a beber al menos 8 vasos de agua al día.
- Evita el exceso de cafeína y alcohol, que pueden deshidratar el cuerpo.
Ajustes Dietéticos
Una dieta equilibrada rica en fitoestrógenos puede ayudar a mitigar los síntomas de la atrofia vaginal. Los fitoestrógenos son compuestos vegetales que imitan los efectos del estrógeno en el cuerpo.
Alimentos para Incluir:
- Semillas de lino
- Productos de soya (tofu, leche de soya)
- Legumbres (frijoles, lentejas)
- Granos enteros
- Frutas y verduras
Actividad Sexual Regular
Participar en actividad sexual regular, incluyendo el coito y otras formas de estimulación sexual, puede promover el flujo sanguíneo hacia la zona vaginal, lo que ayuda a mantener la salud y elasticidad de los tejidos. Este remedio natural puede ser tanto agradable como beneficioso para la salud vaginal.
Cómo Usarlo:
- Prioriza momentos íntimos con tu pareja.
- Considera usar lubricantes naturales para aumentar la comodidad durante el coito.
Ejercicios del Piso Pélvico
Fortalecer los músculos del piso pélvico a través de ejercicios como los Kegels puede mejorar la circulación sanguínea en la zona vaginal y mejorar la salud vaginal en general. Estos ejercicios son simples y se pueden hacer en cualquier lugar.
Cómo Usarlo:
- Contrae tus músculos del piso pélvico (como si estuvieras deteniendo el flujo de orina).
- Mantén durante 5 segundos, luego relaja durante 5 segundos.
- Repite 10 veces, tres veces al día.
Aceites Esenciales
Ciertos aceites esenciales, como el de lavanda y manzanilla, tienen propiedades calmantes y antiinflamatorias. Cuando se diluyen adecuadamente, estos aceites pueden proporcionar alivio de la sequedad e irritación vaginal menopáusica.
Cómo Usarlo:
- Diluye aceites esenciales con un aceite portador (por ejemplo, aceite de coco).
- Aplica la mezcla en la zona vaginal externa.
- Usa con moderación y deja de usar si ocurre alguna irritación.
Conclusión
Lidiar con la atrofia vulvar durante la menopausia puede ser desafiante, pero no tiene que soportarse en silencio.
Los remedios naturales ofrecen una forma suave y efectiva de manejar los síntomas y mejorar la salud vaginal.
Al incorporar tratamientos como aloe vera, aceite de coco y vitamina E, junto con hacer ajustes dietéticos y mantenerse hidratada, las mujeres pueden encontrar alivio y mejorar su calidad de vida.
Recuerda, siempre es una buena idea consultar con un proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier nuevo tratamiento, especialmente si los síntomas persisten o empeoran.
FAQs
¿Se Puede Tratar la Atrofia Vaginal?
Sí, la atrofia vaginal puede tratarse eficazmente. Aunque la terapia de reemplazo hormonal es un tratamiento médico común, muchos remedios naturales también pueden proporcionar un alivio significativo. Es importante encontrar un plan de tratamiento que funcione para ti, ya sea médico, natural o una combinación de ambos.
¿Cómo se Trata la Sequedad Vaginal?
La sequedad vaginal menopáusica se puede tratar con remedios médicos y naturales. Los tratamientos médicos incluyen cremas de estrógeno, tabletas y anillos, que ayudan a restaurar los niveles hormonales. Los remedios naturales se centran en hidratar y curar los tejidos vaginales mediante el uso de aceites, cremas, ajustes dietéticos y cambios en el estilo de vida.
¿Cuántas Mujeres Experimentan Síntomas Vaginales?
Aproximadamente el 50% de las mujeres posmenopáusicas experimentan síntomas vaginales como sequedad, picazón e incomodidad. A pesar de su prevalencia, muchas mujeres no buscan tratamiento debido a la vergüenza o la falta de conocimiento.
¿Necesitas un Especialista?
Aunque muchos casos de sequedad vaginal menopáusica se pueden manejar con remedios de venta libre y cambios en el estilo de vida, es importante consultar a un proveedor de atención médica si los síntomas son severos o persistentes. Un especialista puede proporcionar una evaluación integral y recomendar el mejor curso de tratamiento.
